はいどうもたかみっちーです。
今日は超使えるノーハウをシェアします。
みんなが大好きハウツー系です。
昨日と今日は朝の10時から夕方の17時まで
公式LINEそしてLステップって言う
マーケティングのお勉強だったんですよね。
前回この勉強会に参加したときは
終わった瞬間にどっと疲れが出ました。
難しい勉強を詰め込み式でされた時に
脳が疲労困憊したんですよね。
昔から自分は疲れやすい体質だなぁっていうの感じてました。
実はうちの奥さんも僕以上に疲れやすい体質なんです。
我が家は疲れやすいと言う悩みを抱える夫婦でした。
でもある行動をとることによって
今日は一切疲れがなかったんですよね。
それがこのポモドーロテクニックです。
なかなかいいにくい言葉なんですけど
僕はずっとポロモードって言ってました。
結構な確率で言い間違いが多いたかみっちーです。
奥さんには僕の言い間違えを発信し続けたら
フォロワーが増えるんじゃないかと言うアドバイスをするんですが、
なかなか実行にうつされる事はありません。
自他共に認める行動しない。
がボトルネックの奥様です（笑）
でもそれはね。僕が仕事するのを優先して
子育てを引き受けてくれているからなんで
ちゃんと彼女は彼女で毎日前に進んでおります。
時速３０kmで法定速度を守って走っております
たかみっちーみたいに１６０kmだしてね
事故にあることがありません（笑）
わかっているかと思いますが例え話ですよ♪
さてさて僕の言い間違いって実は日常茶飯事で
僕って結構変わってるみたいで
普通の人ではしないことをするそうです。
少し前は笑えないレベルで
してはいけないことをしていました。
この辺の事は奥さんが憎しみと怒りをこめて詳しく書くと思います。
僕のせいで激オコ状態です。
ストレスで蕁麻疹が治らずって感じでいつも痒そうです。。。
蕁麻疹出てるところにデコピンしたら
思いっきり腹にパンチしてくれる優しい妻です。
前置きが長くなりましたが、
今日紹介したい【1歩も道路テクニック】
いやそうじゃない。
ポモドーロテクニック
（音声入力してるんでね。。。）
それは…
25分間集中して作業したら5分間休む。
ざっくり言うとこういうことです。
詰め込んで作業するよりも、
一定時間集中して作業して
意識的に休むと言うことをします。
バテる前に少し休んで
それを繰り返すことによって
総合的に集中できる時間を増やす
と言うテクニックです。
ここからヒントを得て
休む時は徹底して休む
と言う事を学びました。
これまで僕も妻も根は真面目な性格
だと思ってまして、頑張りすぎるって言う
傾向が2人ともありました。
僕も妻も手を抜くというのが苦手な部分があるんですね。
僕に関してはサラリーマンの頃
いかに楽するかって言うことも考えていたので
結構サボるのは得意でした。
でも僕が苦手なのは自分が頑張りたいことを
自分が成し遂げたい事に対しては
夢中になりすぎて休憩を取らない。
人と比べて特にうまくいってる人と比べて
自分は全然ダメだって自分を褒めることができない。と言う特徴があります。
妻に関しては、幼少期から両親の期待に応えたいと言う思いで勉強を必死に頑張ってきたんですね。テストで95点を取ったら足りない5点を責められたそうです。
僕たち夫婦の口癖は
あれをやらないといけない。
これもやらないといけない。
と言った何々をしなければならない。
といったタスクを抱えるような言い方をしていました。
僕は最近何々しなければいけない。
て言う言葉を意識的に使わないようにしています。
すべて何々したいと言うようにしています。
そうなんです結局何をするにしても決めているのは自分です。
したくなければ、しなければいいんです。
だから、しなければいけないものなんていうのは1つもありません。
自分がしないことによって誰かに責められるのが嫌だからしているんです。
つまりすることを選んでいるのは自分です。
つまりは、責められるよりは、したいからしているんです。
しなければいけないことなど何一つありません。
だから僕は、やるべき事は確かにたくさん抱えていますが
それをタスクだとは感じないようにしたんです。
判断基準を、したいかしたくないかに変えたんです。
そしてここで登場するのがポモドーロテクニックです。
僕は休憩時間の5分を徹底的に休むことにしました。
これまでの僕だったら、休憩時間の5分の間にLINEを返したり、メールをチェックしたりしていました。
この隙間時間の使い方が優秀な人の時間の使い方だって思っていたからです。
この考え方は確かに一理あるとは思います。
だって実際にバリバリ活躍されてる方は、
非常に忙しくされていて、隙間時間の
15分間の使い方で人生が決まると断言しています。
しかし、僕の場合は休みなく動き続けていると、
夜になると疲労困憊で生産性が落ちるんですよね。
実際に5分目をつぶって横になっているだけで
次の25分間の集中力がはるかに高くなっていました。
さらにお昼休憩の40分間仮眠を取る位の勢いで休憩をしました。
以前の私なら40分間も時間があれば
何か1つタスクを埋め込んでいたと思います。
しかしこの40分の本気の休憩が
午後からの異様な集中力につながりました。
前回セミナーを受けた時はセミナー終了後非常に疲れていたのに、今日はセミナー終了後に脳がクリエイティブな状況でした。
まだまだ検証が必要だとは思うのですが、少なくともメンタル的に調子が良いっていうのは断言できます。
焦ってないなぁ。。。
っていうのを体で感じているんです。
昔からよく休むことも仕事。
て言われてますけど
なかなか行動に移すことができてませんでした。
でも今はバリバリ仕事をするために
積極的に休もうと思います。
ってことで今日はこの辺でおさらば！！
たかみっちーでした。
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